おやつも　食事？

甘いものだ～いすきという人は多いはず！菓子パン、ケーキ、チョコに果物　食事よりもおやつのカロリーが多かった、なども聞きます。

これらは食べると即、、脂肪になると考えた方がいいような、、。糖尿病の説明では血糖値のことが頻繁に言われます。
アンパン１個はお腹に脂肪が３０グラムつくスゥィーツならもっとですね！

糖分に対する認識を変えてみるだけでも　ダイエット　です。